Статья описывает 5 типовых ограничивающих убеждений человека по Альберту Эллису, включая идею о необходимости получения всеобщего одобрения, оценки поступков как порочных и отвратительных, ужасе перед неудачами, внешней причине несчастья и озабоченности опасными явлениями. Вместо этого автор предлагает сосредоточиться на самоуважении, любви, изменении положения дел и перестать твердить себе о своей ужасной ситуации.